【2026年最新】東京のホットヨガ・常温ヨガおすすめ10選！

「ヨガを始めたいけれど、どこのスタジオに通えばいいかわからない」

そんな風に悩んでいる方も多いはずです。

東京には大手チェーンから個人スタジオまで急増中。
でも「どこが自分に合うのか…」と迷ってしまいますよね。

• ホットヨガと常温ヨガは何が違うの？
• 料金はどれくらい？
• 通いやすさや雰囲気は？

と、疑問ばかり浮かんできますよね。

本記事では東京でヨガスタジオを選ぶポイントを徹底解説しました。またホットヨガ・常温ヨガの2つに分けて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

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東京のヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオを選ぶ時は大きく分けると4つあります。

では順番に見ていきましょう。

①目的に合ったヨガのスタイルで選ぶ

ヨガって一言でいっても、スタジオによって雰囲気や運動量ってかなり違うんですよね。

「どれを選べばいいの？」と迷いやすいところなので、まずはざっくりヨガのタイプ別の特徴を知っておくと選びやすくなります。

下の表では、ホットヨガと常温ヨガの違いをわかりやすくまとめてみました。

ホットヨガは「とにかく汗をかきたい！」という人にぴったりで、終わったあとのスッキリ感がクセになります。

逆に、常温ヨガは無理なく続けられる優しさが魅力で、姿勢改善やリラックス目的の人から人気です。

気になるスタジオがあれば、まずは気軽に体験してみて、空気感やレッスン強度を確かめるのがおすすめです。

②通うペースに合った料金プランで選ぶ

ヨガスタジオを選ぶときに意外と迷うのが「料金プラン」。

通えるペースって人によって全然違うので、無理のないプランを選ばないと続きません。

そこで、ホットヨガと常温ヨガで料金の相場を比較してみました。月に何回くらい通えそうかイメージしながら、見てみてくださいね。

料金だけを見ると「どれが安い？」に目が行きがちですが、大事なのは自分の生活ペースに合わせられるかどうか。

たくさん通えるなら通い放題がお得だし、月に数回なら回数制の方がコスパは◎です。

まずは、平日・休日・仕事終わりなど、どのくらい通えるのかをイメージしておくと、プラン選びで失敗しませんよ。

③通いやすさで選ぶ

ヨガスタジオって、継続できるかどうかは「通いやすさ」がかなり大きいポイント。

どれだけ内容が良くても、行くのが面倒だと結局続かなくなってしまいます。

そこで、スタジオ選びで必ずチェックしておきたい通いやすさポイントをまとめました。あなたの生活リズムに合うかどうか、ぜひ照らし合わせてみてください。

特に忙しい人ほど、「行きやすい＝続けやすい」 につながります。

気になるスタジオがあれば、普段の生活動線と比べながらチェックしてみてくださいね。

④あなたに寄り添ってくれる講師を選ぶ

意外と大事なのが「どんな先生に習うか」。同じレッスンでも、講師との相性によって楽しさも効果もぜんぜん変わるんですよね。

そこで、初心者さんでも安心して通える“良い先生のポイント”をまとめてみました。

スタジオを選ぶときのチェック材料にしてみてください。

経験や資格のある先生はもちろん安心ですが、それよりも大事なのは 「自分に寄り添ってくれるかどうか」 という部分。

姿勢を丁寧に見てくれたり、質問しやすい雰囲気だったり、わかりやすく伝えてくれる先生だと、上達スピードも気持ちよさも全然違います。

体験レッスンでは、ぜひ先生との相性も見てみてくださいね。

東京のおすすめヨガスタジオ一覧表

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東京のホットヨガ5選！

まずは、東京にあるホットヨガスタジオをご紹介します。

①ホットヨガLAVA 東京に98店舗

※店舗によって常温、パーソナルに該当している店舗があります。

ホットヨガLAVAは、全国に450以上の店舗を展開する国内最大級のホットヨガスタジオです。

多くの店舗が駅から近く、仕事帰りや買い物ついでにも気軽に通えるアクセスの良さが魅力。

また、LAVAでは30種類以上の多彩なプログラムが用意されており、リラックス目的の優しいヨガから、発汗・ダイエットを目的とした運動量の高いレッスンまで、自分の体力や目的に合わせて選べます。

さらに特徴的なのが、インストラクターによる“アジャスト”と呼ばれる姿勢サポートが評判ですよ！

ホットヨガLAVAの店舗情報